夏洛特·邁耶斯是芝加哥的一名作家和兩性關係專家，她剛剛出版的新書講述了她和未婚夫道格·福斯如何在解決了彼此的問題後重新發現愛情的故事，這本書也成為了熱議的網絡脫口秀節目的跳板。新書發布當天，道格宣布要結束這段關係，這對她的品牌造成了沉重打擊。由於這一挫折，她的出版商簡將不再出版任何關於兩性關係的書籍，夏洛特需要重塑自我。於是，她想出了一個簡非常喜歡的下一本書的主意：城市女孩的野外生存指南。她計劃進行三周的野外訓練，然後進行為期一周的獨木舟之旅，以運用這些技能。這個想法是在與野外向導羅布·威爾遜發生矛盾後產生的，羅布·威爾遜同意成為她的專職教練，唯一的原因就是需要快速獲得現金。羅布與他的朋友邁克·阿伯特和蒂娜·阿伯特夫婦共同擁有並經營著一家位於明尼蘇達州北部的荒野企業。他討厭夏洛特這種人——那些享有特權的都市人，除了在戶外自拍之外，對體驗大自然毫無興趣——盡管他們是這家企業的主要收入來源。克服了最初的敵意後，夏洛特和羅布最終都被對方的本性所驚訝，以至於隻要他們願意敞開心扉，就會開始愛上對方。他們原本的幸福結局以及夏洛特與阿伯特夫婦的新友誼，都因夏洛特的職業義務而受到威脅，她需要負責簡和電視台如何推廣她的新品牌。